حرکت جلو بازو با دمبل ایستاده (Standing Dumbbell Bicep Curl) یکی از حرکات اصلی و بسیار محبوب برای تقویت و افزایش حجم عضلات جلو بازو (دو سر بازویی یا Biceps) است. این تمرین پایه، به دلیل سادگی و کارایی بالا، در اکثر برنامه‌های تمرینی بدنسازی گنجانده می‌شود و برای ساخت بازوهایی حجیم و قدرتمند ضروری است. یادگیری نحوه صحیح اجرای جلو بازو دمبل ایستاده از اهمیت بالایی برخوردار است.