در جهان امروز که کاهش وزن سریع به یک دغدغه رایج تبدیل شده است، بسیاری از افراد به رژیم‌های بسیار کم‌کالری (VLCD) روی می‌آورند. اگرچه این روش ممکن است در کوتاه‌مدت منجر به کاهش وزن شود، اما مطالعات علمی نشان می‌دهد که این نوع کاهش وزن نه تنها پایدار نیست، بلکه می‌تواند عوارض جدی برای سلامت فرد به همراه داشته باشد. در این مقاله به بررسی مکانیسم‌های فیزیولوژیکی پشت این پدیده و ارائه راهکارهای علمی برای کاهش وزن سالم می‌پردازیم. 

امروزه، داشتن اندامی متناسب و سالم به یکی از دغدغه‌های بسیاری از افراد تبدیل شده است. چه هدف شما کاهش چند کیلوگرم وزن باشد و چه به دنبال تغییرات اساسی در سبک زندگی خود باشید، دستیابی به لاغری پایدار نیازمند یک رویکرد جامع و آگاهانه است. در این مقاله، بررسی خواهیم کرد که چرا برای لاغری تنها به یک عامل نمی‌توان تکیه کرد، چه اجزایی یک برنامه لاغری موفق را تشکیل می‌دهند و چگونه می‌توانیم به اهداف خود دست یابیم.